Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.
Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien. Dort wurde es vor etwa 7.000 Jahren als Lehre zur Erhaltung und Verbesserung von Gesundheit und Selbstverwirklichung eingeführt. Im Laufe der Jahrtausende haben sich eine Vielzahl von verschiedenen Schulen und Ausrichtungen entwickelt, mit teilweise sehr unterschiedlichen Schwerpunkten.
Der sogenannte achtgliedrige Pfad ist die Basis des Yoga. Dazu gehören fünf einfache und fünf schwierige Verhaltensregeln, verschiedene Körper- und Atemübungen, das Abwenden der Aufmerksamkeit von sinnlichen Wahrnehmungen, Konzentrationsübungen, die konzentrierte Versenkung und die mystische Vereinigung mit dem geistigen Zentrum aller Existenz.
Es existieren heute viele verschiedene Yogaarten, die diese Grundprinzipien unterschiedlich gewichten.
In Wellness und Gesundheitsbereich spielen vor allem die Muskelübungen (asanas) und die Atemübungen (pranayamas) eine Rolle, die zusammen mit Reinigungsübungen als Chikitsa-Yoga bezeichnet werden. Die Asanas sind Muskelan- und -entspannungsübungen, die im Einklang mit dem Atemrhythmus durchgeführt werden.
Pranayamas, die Atemübungen, dienen der Anregung der Selbstreinigungskräfte und des Stoffwechsels. Die Reinigungsübungen umfassen die Augen, die Nasennebenhöhlen, den Magen und den Darm. Den Übungen liegen der enge Zusammenhang von Körper, Geist und Seele zu Grunde. Sie sollen das Körperbewusstsein und die Wahrnehmung innerer Prozesse verstärken. Bewusste Körperstellungen, Atemübungen und Entspannungs- und Konzentrationsübungen (Meditation) können auch die Körperhaltung, Beweglichkeit und Kraft, aber ebenso die geistigen Fähigkeiten stärken.
Dienstags bietet unsere Yoga-Lehrerin Sara für Yoga-Begeisterte, aber auch Anfänger einen Kurs von 18.15 -19:45 Uhr im Gymnastikraum bei dem Feuerwehrgebäude in Brandoberndorf an. Freitags, ebenfalls von 18.00 -19:30 Uhr im gleichen Raum, könnt ihr Euch auf unserer Yoga-Lehrerin Natalie freuen.
Im Rahmen des Programms „Sporttage sind Feiertage“ – Sport und Integration für Jung und Alt bieten wir insbesondere für geflüchtete Personen einen einstündigen Kurs an. Dieser ergänzt unsere beiden bereits laufenden Yoga-Kurse.
Hast du auch Lust, mal in eine Yoga-Stunde zu schnuppern?
Dann melde Dich einfach unter vorstand@sfkraftsolms.de oder
direkt bei Sven Sonntag (0151 / 22728430).
Yoga für Geflüchtete
Wir bieten neben den o.g. Yoga Kursen ebenfalls einen Yoga-Kurs für Geflüchtete an. Wer daran teilnehmen möchte, kann sich gerne ebenfalls an Sven Sonntag (0151 / 22728430) wenden. Da es oft an den Sprachbarrieren scheitert, nutzt gerne einen Übersetzer, damit wir hier die Möglichkeit haben, uns mit euch auszutauschen.
